혹시 나도 경계선 지능? 간단히 해보는 셀프 진단 테스트
안녕하세요, 여러분! 오늘은 '경계선 지능'에 대해 이야기해 볼까 합니다.
혹시 학교나 회사에 적응이 느리다거나, 업무 이해도가 남들보다 느려 "혹시 나도 경계선 지능일까?" 하는 의문이 든 적 있으신가요?
이 글을 읽으시면, 경계선 지능에 대한 정확한 이해와 함께 자신의 인지 능력을 셀프로 진단할 수 있는 방법을 알아가실 수 있습니다. 더불어, 만약 자신이나 주변 사람이 경계선 지능의 특성을 보인다면, 어떻게 대처하고 개선할 수 있는지에 대한 실질적인 팁도 얻어가실 수 있을 거예요.
경계선 지능이란 무엇인가?
경계선 지능, 들어보셨나요? 간단히 말해 IQ 70에서 85 사이에 해당하는 인지 능력을 가진 사람들을 일컫는 말입니다. IQ 70 이하는 지적 장애로 분류되고, 85에서 115 사이가 평균 지능이라고 하니, 경계선 지능은 말 그대로 '경계선'에 있다고 볼 수 있죠.
하지만 여기서 주의할 점! 경계선 지능은 '장애'가 아닙니다. 오히려 일반 인구의 약 15%나 차지할 정도로 흔한 편이에요.
경계선 지능의 주요 특징
1. 적응에 시간이 걸려요
새로운 환경이나 상황에 적응하는 데 다른 사람들보다 시간이 좀 더 필요할 수 있어요. 예를 들어, 새 직장에서 업무에 익숙해지는 데 6개월에서 1년 정도 걸릴 수 있답니다.
2. 추상적 개념이나 상황을 이해하는데 어렵다
"적당히 정리해서 대략적으로 요약해 줘!"
경계선 지능을 가진 분들은, 직장이나 학교에서 이루어지는 "적당히," "대략"과 같은 모호한 표현을 이해하기 어려울 수 있습니다. 따라서 이러한 일상적 소통에 있어서 다른 분들과는 다르게 문맥을 해석하거나, 전달자의 의도와는 다른 응답을 하는 경우가 생길 수 있죠.
3. 대인관계의 어려움
사람과 사람 사이에 오가는 미묘한 감정이나, 숨은 의도를 파악하는 데 다소 어려움을 겪을 수 있습니다. 이로 인해 대인관계에서 오해가 생기는 상황이 상대적으로 빈번히 발생할 수 있죠.
4. 신체화 경향
스트레스나 불쾌한 감정을 스스로 인지하지 못하고, 언어로써 잘 표현하지 못합니다. 이로 인해, 무의식 속에 쌓인 스트레스가 두통, 복통 등 신체 증상으로 나타날 수 있어요.
간단한 셀프 진단 테스트
자, 이제 간단한 셀프 진단 테스트를 해볼까요?
행복나무 통합심리상담센터에서 간편히 자가진단 할 수 있도록 하는 체크리스트를 운영 중입니다.
물론 이는 병원에서 진행하는 엄밀한 경계선 지능 검사와는 다르기에 간편 자가진단을 통해 본인의 경계선 지능 여부를 단정 지을 수는 없습니다. 정확한 진단을 위해서는 반드시 전문가와 상담 해야한다는 점, 잊지 마세요!
경계선 지능, 어떻게 대처할까?
우선 전문가와 상담받기 전까지 본인이 경계선 지능인지 아닌지를 스스로 단정 짓지 마세요. 경계선 지능의 특성으로 나타난 항목들은 사실 정상적인 지능을 가진 사람들도 어느 정도 겪을 수 있는 일반적인 일들이며, 또한 ADHD 등 경계선 지능과 비슷한 증상을 보이는 다른 종류의 문제들도 많기 때문에 섣불리 본인을 경계선 지능으로 단정 지어선 안됩니다.
1. 전문가 상담받기
증상이 의심될 때 가장 확실한 방법은 정신건강의학과를 방문해 상담을 받아보는 것이겠죠.
경계선 지능의 원인은 언어, 시공간 인지, 작업기억 및 주의 집중력, 처리 속도 등등 다양한데요. 따라서 자신이 무엇이 부족한지를 정밀한 검사를 통해 먼저 파악한 뒤, 해당 부분을 집중적으로 보완함으로써 문제를 해결할 수 있습니다.
2. 개선이 가능합니다
다행스럽게도, 경계선 지능의 원인으로 지목되는 부분들은 훈련과 치료를 통해 개선이 가능하다는 특징을 가졌습니다. 가령 언어지능에 의해 경계선 지능이 발현된 경우를 보죠. 언어지능은 결정화 지능이라 불리며, '해당 지능을 많이 쓰면 쓸수록 지능이 점차 높아진다'는 특성을 가졌습니다. 또한 주의집중력의 문제로 경계선 지능이 나타난 경우는 어떤가요? 주의 집중력의 문제는 약물치료를 통해 아주 뚜렷한 개선효과를 보이는 경우가 많다고 합니다. 따라서 경계선 지능을 자신이 가진 선천적 한계로 규정짓기보다는 오히려 자신의 강점을 발견하고 약점을 보완할 수 있는 좋은 기회라고 생각해 보는 건 어떨까요?
3. 메모하라
메모하는 습관을 길러보세요. 앞서 경계선 지능의 대표적 특징으로 보여지는 많은 문제들은 사실 평소 대화를 잘 메모해 두는 습관을 들임으로써 해결할 수 있는 경우가 많습니다. 제아무리 뛰어난 지능을 가진 사람이라 해도, 복잡다단해지는 오늘날의 업무환경에서 오로지 자신의 기억력에만 의존해서 문제를 해결할 수 있는 경우는 드뭅니다. 따라서 평소 메모장과 펜을 들고 다니며 대화나 본인의 생각 등을 메모하는 습관을 길러 업무 효율을 높여 보세요!
마지막으로, 경계선 지능이든 아니든, 우리 모두는 특별하고 가치 있는 존재라는 걸 잊지 마세요. 자신의 페이스대로 천천히, 하지만 꾸준히 나아가다 보면 어느새 놀라운 성장을 이뤄낼 수 있을 거예요.
여러분, 오늘도 힘내세요! 당신은 충분히 멋진 사람이랍니다.😊
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